Schrill unterbricht der Wecker eine kurze Nachtruhe. Derweil wir es kaum geschafft haben den stetigen Gedankenstrom in unserem Kopf zu beruhigen, beginnt bereits ein neuer Tag: Voller Termine, Herausforderungen und Belastungen. Zunehmender gesellschaftlicher Druck, Zeitmangel, Freizeitstress und das Gefühl permanent unter Strom zu stehen, ist für Viele heute leider ein Dauerzustand.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) geht sogar soweit Stress als eine der größten Gefahren des 21. Jahrhunderts zu bezeichnen. Denn obwohl Stress in kleinen, leicht verdaulichen Portionen dazu führt, dass unser Körper Endorphine und Serotonin ausschüttet und wir für kurze Zeit eine Welle natürlicher Glücksgefühle erleben, bedeutet Stress auf lange Sicht Erschöpfung und Erkrankung. Das Resultat von dauerhafter Reizüberflutung, Druck und Schnellebigkeit ist nicht selten Bluthochdruck, Schwindel oder sogar eine Herzrhythmusstörung.

Unser Organismus ist in Alarmbereitschaft und verpulvert alle zur Verfügung stehenden Reserven, sodass immer wiederkehrende Adrenalin- und Cortisol-Putsche früher oder später ihren Tribut fordern. Dieses Phänomen tritt aber nicht nur im Berufsleben, sondern auch im Alltag auf, wenn wir versuchen zu viele Dinge in ein ohnehin enges Zeitfenster zu stopfen. So kann auch die Vorbereitung auf das bevorstehende Weihnachtsessen mit der Familie, die Hetzerei vom Kindergarten zum Yoga-Kurs und vieles mehr für Stress sorgen.

Entspannung im Alltag ist möglich

Um einen Kollaps zu vermeiden, ist es immens wichtig regelmäßig für schöne Momente der Ruhe und Entspannung zu sorgen. Achtsamkeit, eine bewusste Entschleunigung und konsequente Ruhephasen sind die Antwort auf Stress. Hören Sie auf Ihren Körper und machen Sie sich bewusst, was Sie wirklich brauchen. Seien Sie authentisch und gestehen Sie sich individuelle Verschnaufpausen zu. Sie haben es sich verdient und sollten sich diese Zeit wert sein!

 

Gerade zu Beginn stellt der Bruch mit einer stressigen, aber dennoch eingefahrenen Routine oftmals eine echte Herausforderung dar. Hier kann es helfen schriftlich Entspannungsziele festzuhalten und sich diese immer wieder vor Augen zu führen. Anschließend muss ein Perspektivwechsel her - eine Veränderung zum Positiven. Machen Sie sich bewusst, dass Pausen keine verlorene Zeit sind, sondern dazu dienen Ihre Batterien wieder aufzuladen und Ihren Körper gesund und fit zu erhalten. Tun Sie es beispielsweise den Japanern gleich und gönnen Sie sich regelmäßig ein Power-Nap.

Lassen Sie frischen Wind zu, öffnen Sie die Fenster, gehen Sie einen Moment spazieren und versorgen Sie Ihren Körper mit neuem Sauerstoff. Oder lösen Sie Verspannungen bei einem genüsslichen Bad und kommen Sie auf andere Gedanken. Vergessen Sie - wenn auch nur für einen Moment - all die Aufgaben und unerledigten Dinge, sagen Sie bewusst “Nein” und lassen Sie wortwörtlich einfach mal alles stehen und liegen.

Sinn-voll abschalten

Abschalten. Entschleunigen. Entspannen. Das ist häufig viel leichter gesagt als getan. Denn wer erstmal in seinem Trott drin steckt, kommt gar nicht so leicht wieder aus eingefahrenen Ritualen heraus. Dennoch ist es wichtig auch Ruhephasen in die eigene Routine einzubauen. Und zum Glück gibt es jede Menge gut riechende Helfer, um dies zu erreichen. 

Ob zur Entspannung, zum Harmonisieren, zur Stressbewältigung oder als Stimmungsaufheller, Düfte haben einen immensen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Bewusst wie auch unbewusst. Natürliche Aromen schaffen es dabei nicht nur längst vergessen geglaubte Kindheitserinnerungen wieder aufleben zu lassen, sondern sorgen für Geborgenheit und Wohlsein. Sie wirken gegen Stress, stimulieren und helfen zu entspannen. So hat beispielsweise Lavendel eine besonders beruhigende Wirkung. Zitrone hingegen wirkt anregend. Ein zarter Hauch von Vanille hebt unweigerlich die Stimmung. Orange hilft bei der Stressbewältigung und Zimt harmonisiert.

Die Liste an Düften, die uns in unserem Alltag unterstützen und zu mehr Achtsamkeit und Wohlgefühl verhelfen können, ist lang. Um also daheim gezielt positive Emotionen zu verstärken, den Alltagsstress hinter sich zu lassen, eine wohlige Atmosphäre zu schaffen und wieder zu sich selbst zu finden, darf tief und bewusst eingeatmet werden.

Just enough – genau richtig!

Einfach mal runterkommen! Bewusstsein und Achtsamkeit sind längst mehr als nur aktuelle Modeerscheinungen. Auf der Suche nach Zufriedenheit und Lebensfreude führt kein Weg mehr an diesen beiden Größen vorbei. Denn gerade Achtsamkeit hilft dabei bewusst zu entschleunigen und Stress zu reduzieren. Ziel ist es dabei ganz im Hier und Jetzt anzukommen, sowohl körperlich als auch mental. Sorgen, Bewertungen oder auch Pläne haben dann schlichtweg keinen Raum mehr und endlich stellt sich die langersehnte Entspannung ein.

LAGOM STUDIOS begleitet Sie mit hervorragenden, nachhaltigen Produkten auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit und Freude in Ihrem Leben. Unsere herrlichen Duftkerzen laden dabei zu aktiven Pausen ein. Zelebrieren Sie mit unseren veganen Kerzen die Momente des Alltags, lassen Sie sich von den natürlichen Aromen verführen und schaffen Sie bewusst einen Rückzugsort an dem Sie wieder zu sich selbst finden können.

Verwandeln Sie Ihr Zuhause insbesondere während der bevorstehenden Weihnachtszeit in einen Tempel der Ruhe. Lassen Sie das Jahr entspannt ausklingen und erleben Sie ein Gefühl absoluter Zufriedenheit. Die LAGOM STUDIOS Duftkerzen sind dabei “just enough” - genau richtig!